SV Gehlert e.V.

Der SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an. Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl jedoch begrenzt! Daher bitte möglichst frühzeitig anmelden!
Falls es die Kapazität zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen durchaus möglich. Hierzu bitte Kontakt zur jeweiligen Übungsleiterin aufnehmen oder zu: Anja Klause, Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980 oder 0175 6311984.

SPORT- / HALLEN- / PLATZBELEGUNGSPLAN
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Stand: 01.12.2019

GESUNDHEITSSPORT

"Aqua-Gymnastik"

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining im brusttiefen Wasser. Bei einer Wassertiefe von 1,35 Meter werden alle wichtigen Muskelgruppen für eine gesunde Haltung und Bewegung trainiert. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Stäbe, Poolnudel, Reifen, etc. werden die einzelnen Stunden abwechslungsreich gestaltet. Darüber hinaus lassen sich durch den Wasserwiderstand und Wasserauftrieb viele tolle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen durchführen. Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet!
	Kursleiterin: Christiane Sturm Physiotherapeutin, Übungsleiterin B, Sport in der Prävention, Zusatzqualifikation für den Bewegungsraum Wasser. Tel.: 02662 945711 u. Mobil: 0151 61025557
Präventionskurs!	Kurs-ID 20180827-1038818 Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!
geprüft & empfohlen:
Ort:	Hachenburg, Löwenbad!
aktueller Kurs: (seit 14.11.)	donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursdauer:	10 Wochen á 60 Minuten (laufender Kurs)
Kursgebühr:	auf Anfrage
Folgekurs nach Abschl. des lfd. Kurses:	auf Anfrage Bitte frühzeitig anmelden!
Anmeldung/Info:	Christiane Sturm

"Aqua-Jogging" im Löwenbad Hachenburg

Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper. Das Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt ist eine gelenk- schonende Alternative zu Walken und Joggen. Mit Hilfe eines Auftriebgürtels werden verschiedene Lauftechniken erlernt und gefestigt. Durch wechselnde Intensitäten, nutzt du den natürlichen Widerstand des Wassers zur Stärkung deiner Muskulatur. Die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln werden durch die Massagewirkung des Wassers besser durchblutet. Deine Koordination und Balance wird durch Gymnastikübungen geschult und verbessert. Gleichzeitig wird viel Körperfett verbrannt. Dies alles unterstützt dein Herz-Kreislauf-System und fördert deine Beweglichkeit.

Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.

Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175 6311984

Vertretung: Christiane Sturm, Physiotherapeutin

Präventionskurs!

Kurs-ID 20180820-1036958
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

Hachenburg, Löwenbad

aktuelle Kurse:
(seit 06.11.)

Kurs 1: mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr

Kurs 2: mittwochs, 18:45 - 19:45 Uhr

Kursdauer:

10 Wochen á 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Info:

Anja Klause

"Fit & Gesund" - Kursangebot für Männer
Mehr Kraft, mehr Power, mehr Beweglichkeit, verbesserte Ausdauer, und viel Schweiß. Und das alles ohne extra Zusatzgewicht und Geräte. Du arbeitest nur "mit", beziehungsweise "gegen" dein eigenes Körpergewicht. Die Übungen sind so gewählt, dass immer mehrere Muskeln auf einmal gekräftigt werden. Du wirst plötzlich viele kleine Hilfsmuskeln spüren, die vorher keine Bedeutung für dich hatten. Sie unterstützen die großen Hauptmuskeln und tragen zur Stabilisierung deines Körpers bei. Deine Haltung richtet sich auf und wird stabil. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, und deine Gelenke werden mobilisiert. Transportiere die gesteigerte Kraft und Ausdauer in deinen Alltag und lebe wieder kraftvoller. Erlebe Männer-Power in der Gruppe und lass dich mitreißen!
	Kursleiter: Jörg Klause Übungsleiter B, Sport in der Prävention, Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining, ÜL Herz-Kreislauf-System, Aqua-Fitness-Trainer. Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175 6311984
Präventionskurs!	Kurs-ID : 20181022-1053688 Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!
geprüft & empfohlen:
Ort:	Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.
aktueller Kurs: (seit 04.11.)	montags, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursdauer:	10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr:	auf Anfrage
Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:	auf Anfrage Bitte frühzeitig anmelden!
Anmeldung/Info:	Anja Klause

2. Kurs im Juni 2019 ↨

1. Kurs im April 2019

"Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Regelmäßige körperliche Bewegung hat in jedem Alter einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dieser Kurs bringt neuen Schwung in dein Leben. Lass dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlerne Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und der Beweglichkeit des Körpers. Durch spezielle Übungen werden deine Gelenke mobilisiert und die Koordination geschult. Zusätzlich lernst du dich gesundheitsfördernd im Alltag und der Freizeit zu bewegen. Lerne deinen Körper kennen, und erfahre, dass du der Motor für dein eigenes Wohlbefinden bist.
	Kursleiterin: Martina Leukel Übungsleiterin B, Sport in der Prävention, DTB - Rückentrainerin Tel.: 02662 3321 u. Mobil: 0178 8070549
Präventionskurs!	Kurs-ID 20170515-921736 Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!
geprüft & empfohlen:
Ort:	Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus
aktueller Kurs:	I. dienstags, 17:00 - 18:00 Uhr
aktueller Kurs:	II. dienstags, 18:15 - 19:15 Uhr
Kursdauer:	10 Wochen à 60 Minuten
Kursgebühr:	auf Anfrage
Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:	ab 14.01.2020 Bitte frühzeitig anmelden!
Anmeldung/Info:	Martina Leukel

"Mantren-Singen" - Nahrung für die Seele
Abgespannt, müde und energielos? Neue Lebenskraft durch Singen! Durch das Singen und Wiederholen leichter Worte und Sätze kann unser Geist entspannen. Wir kommen in einen Zustand tiefen Friedens in uns. Mantren sind die Liebeserklärung an das Leben – Lieder, die unser Herz öffnen, uns mit anderen Menschen verbinden, uns reinigen und von vielerlei Ballast befreien, die uns erfreuen, berühren und mit neuer, kraftvoller Energie aufladen. Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Herzlich willkommen.
Kursleiterin:	Anja Klause
Ort:	Übungsraum in Steinebach a.d.W.
aktueller Kurs:	mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr - im wöchentlichen Wechsel mit "Meditationsabend"
Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:	auf Anfrage Bitte frühzeitig anmelden!
Kursgebühr:	auf Anfrage
Anmeldung/Infos:	Anja Klause

Meditationsabend
Lernen, wie man meditiert und im täglichen Leben davon profitiert! Meditationen helfen uns, unserem Körper bewusster und achtsamer zu begegnen und so auch mit ihm umzugehen. Die Übungen helfen, im Inneren ruhiger und gelassener zu werden und somit auch den alltäglichen Anforderungen unseres Lebens entspannter begegnen zu können. Meditieren ist leicht, wenn wir uns einfach mal selbst die Zeit zugestehen, die wir sonst so im Alltag für vielerlei andere Dinge "verplempern". Wir werden belohnt mit mehr Lebensqualität, Wohlbefinden u. Gesundheit. Bitte bequeme Kleidung tragen u. Socken oder Hallenschuhe mitbringen und eine Kuscheldecke + eine Gymnastik-Matte, falls vorhanden (sonst 2 Decken). Anmeldung erforderlich!

Kursleiterin:	Anja Klause
Ort:	Übungsraum in Steinebach a.d.W.
aktueller Kurs:	mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr - im wöchentlichen Wechsel mit "Mantren-Singen"
Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:	auf Anfrage Bitte frühzeitig anmelden!
Kursgebühr:	auf Anfrage
Anmeldung/Infos:	Anja Klause

"Qi Gong" - Entspannung u. Regeneration auf fernöstliche Art

In unserem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe, Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u. wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen

dem Körper sich wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich. Der Kurs beinhaltet auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B. "Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc. Bitte zum Kurs lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum Abschluss eine Kuscheldecke.
Kursleiterin:	Anja Klause Trainerin für Entspannungstechniken und Qi Gong
aktueller Kurs:	Übungsgruppe Gehlert:
	dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus ¹⁾
Kursdauer:	10 Wochen-Kurs á 90 Minuten
Folgekurs nach Abschl. des lfd. Kurses:	ab 28.01.2020 Bitte frühzeitig anmelden!
	1) Wegen der Hallensperre des DGH Gehlert findet der Kurs im DGH Steinebach statt!
ÜG Gehlert:
aktueller Kurs:	Übungsgruppe Steinebach:
	donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus
Kursdauer:	12 Wochen-Kurs á 90 Minuten
Folgekurs nach Abschl. des lfd. Kurses:	ab 30.01.2020 Bitte frühzeitig anmelden!
ÜG Steinebach:
Kursgebühr:	auf Anfrage
Anmeldung/Infos:	Anja Klause Teilnahmeplätze sind begrenzt. Bitte unbedingt frühzeitig anmelden! Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen.
Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von: innerer tiefer Ruhe mehr Gelassenheit im Alltag besserer Konzentration verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen sehr tiefen und erholsamen Schlaf bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar ganz verschwinden. Also …herzlich willkommen zum gemeinsamen Training

"Senioren-Gymnastik"

Rücken- u. Gelenktraining verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen. Gelenkprobleme sind kein Grund auf Bewegung zu verzichten! Mit sanften und gezielten Übungen wird in diesem Kurs die Gelenkbelastbarkeit verbessert. Spezielle Gymnastik, Atem- u. Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag werden für eine bessere Haltung, mehr Standfestigkeit und Wohlbefinden sorgen. Die Übungen werden abwechselnd im Stehen und Sitzen praktiziert und sind somit auch sehr gut für Teilnehmerinnen geeignet, die Knieprobleme haben und nicht lange stehen können. In dieser Damen-Gymnastik-Gruppe wird bewusst auf Bodenübungen verzichtet. Jede macht das mit, was geht, kein Leistungsdruck. Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen!
Kursleiterin:	Andrea Schön
Ort:	Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.
ganzjähriger Kurs:	dienstags, 14:45 - 16:15 Uhr
*Anmeldung/Infos:*	Andrea Schön Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich! Anmeldung erbeten!

BETRIEBSSPORT

Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und kann mit Vereinsressourcen realisiert werden.
Sportangebot:	Wir bieten ein vielfältiges Sportangebot an wie z. B. Aqua-Jogging, Rückenschule, Entspannung, Qi Gong ...
Kursdauer:	10 Wochen-Kurse jederzeit nach Absprache möglich
Kursgebühr:	auf Anfrage
Anmeldung/Infos:	Anja Klause

SONSTIGES

z. Zt. keine Angaben

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