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HINWEIS: GESUND & FIT - FOLGEKURSE |
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Der
SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an.
Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt! Daher bitte möglichst
frühzeitig anmelden! Falls es die Kapazität
zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen aber durchaus möglich.
Hierzu bitte Kontakt aufnehmen zur jeweiligen Übungsleiterin oder zu
Anja Klause,
Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980
oder 0175 6311984. |
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SPORT- /
HALLEN- / PLATZBELEGUNGSPLAN |
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zur Vergrößerung
hier
klicken |
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Stand: 06.03.2019 |
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GESUNDHEITSSPORT |
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"Aqua-Gymnastik" |
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Aqua-Gymnastik ist
ein gelenkschonendes Bewegungstraining im brusttiefen Wasser. Bei
einer Wassertiefe von 1,35 Meter werden alle wichtigen Muskelgruppen
für eine gesunde Haltung und Bewegung trainiert. Durch den Einsatz von
Kleingeräten wie Stäbe, Poolnudel, Reifen, etc. werden die einzelnen
Stunden abwechslungsreich gestaltet. Darüber hinaus lassen sich durch
den Wasserwiderstand und Wasserauftrieb viele tolle Kräftigungs- und
Stabilisationsübungen durchführen.
Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet! |
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Kursleiterin:
Christiane Sturm
Physiotherapeutin,
Übungsleiterin B, Sport in der Prävention,
Zusatzqualifikation für den Bewegungsraum Wasser.
Tel.: 02662 945711 u. Mobil: 0151
61025557 |
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Präventionskurs! |
Kurs-ID 20180827-1038818
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst! |
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geprüft &
empfohlen: |
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Ort: |
Hachenburg, Löwenbad! |
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aktueller Kurs: |
donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr |
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Kursdauer: |
10 Wochen á 60 Minuten (laufender Kurs) |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Folgekurs: |
ab 28.03.
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Info: |
Christiane Sturm
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"Aqua-Jogging"
im Löwenbad Hachenburg |
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Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten
Körper. Das Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt ist eine gelenk-
schonende Alternative zu Walken und Joggen. Mit Hilfe eines
Auftriebgürtels werden verschiedene Lauftechniken erlernt und
gefestigt. Durch wechselnde Intensitäten, nutzt du den natürlichen
Widerstand des Wassers zur Stärkung deiner Muskulatur. Die Haut, das
Bindegewebe und die Muskeln werden durch die Massagewirkung des
Wassers besser durchblutet. Deine Koordination und Balance wird durch
Gymnastikübungen geschult und verbessert. Gleichzeitig wird viel
Körperfett verbrannt. Dies alles unterstützt dein
Herz-Kreislauf-System und fördert deine Beweglichkeit. |
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Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.
Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175
6311984
Vertretung:
Christiane Sturm, Physiotherapeutin |
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Präventionskurs! |
Kurs-ID 20180820-1036958
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst! |
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geprüft &
empfohlen: |
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Ort: |
Hachenburg, Löwenbad |
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aktuelle Kurse: |
Kurs 1: mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr |
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Kurs 2: mittwochs, 18:45 - 19:45 Uhr |
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Kursdauer: |
10 Wochen á 60 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Folgekurse: |
ab 27.03.
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Info: |
Anja Klause
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"Fit
& Gesund" - Kursangebot für Männer |
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Mehr Kraft, mehr
Power, mehr Beweglichkeit, verbesserte Ausdauer, und viel Schweiß. Und
das alles ohne extra Zusatzgewicht und Geräte. Du arbeitest nur "mit",
beziehungsweise "gegen" dein eigenes Körpergewicht. Die Übungen sind
so gewählt, dass immer mehrere Muskeln auf einmal gekräftigt werden.
Du wirst plötzlich viele kleine Hilfsmuskeln spüren, die vorher keine
Bedeutung für dich hatten. Sie unterstützen die großen Hauptmuskeln
und tragen zur Stabilisierung deines Körpers bei. Deine Haltung
richtet sich auf und wird stabil. Die gesamte Muskulatur wird
gestärkt, und deine Gelenke werden mobilisiert. Transportiere die
gesteigerte Kraft und Ausdauer in deinen Alltag und lebe wieder
kraftvoller.
Erlebe Männer-Power in der Gruppe und lass dich mitreißen! |
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Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.
Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175
6311984 |
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Präventionskurs! |
Kurs-ID :
20181022-1053688
Wird von teilnehmenden
Krankenkassen bezuschusst! |
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geprüft &
empfohlen: |
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Ort: |
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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aktueller Kurs:
(seit 18.03.) |
montags,
19:00 - 20:00 Uhr |
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Kursdauer: |
10 Wochen à 60 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Folgekurs: |
auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Info: |
Anja Klause
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"Haltung
und Bewegung durch Ganzkörpertraining" |
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Regelmäßige körperliche Bewegung hat in jedem Alter einen positiven
Einfluss auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Dieser Kurs bringt neuen Schwung in dein Leben. Lass dich von der
Gruppendynamik mitreißen und erlerne Übungen zur Kräftigung der
Muskulatur und der Beweglichkeit des Körpers. Durch spezielle Übungen
werden deine Gelenke mobilisiert und die Koordination geschult.
Zusätzlich lernst du dich gesundheitsfördernd im Alltag und der
Freizeit zu bewegen. Lerne deinen Körper kennen, und erfahre, dass du
der Motor für dein eigenes Wohlbefinden bist. |
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Kursleiterin:
Martina Leukel
Übungsleiterin B, Sport in
der Prävention,
DTB - Rückentrainerin
Tel.: 02662 3321 u. Mobil: 0178
8070549 |
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Präventionskurs! |
Kurs-ID
20170515-921736
Wird von teilnehmenden
Krankenkassen bezuschusst! |
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geprüft &
empfohlen: |
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Ort: |
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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aktueller Kurs: |
dienstags, 18:15 - 19:15 Uhr |
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Kursdauer: |
10 Wochen à 60 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Folgekurs: |
ab 26.03.
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Info: |
Martina Leukel
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"Mantren-Singen"
- Nahrung für die Seele |
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Abgespannt, müde und energielos? Neue
Lebenskraft durch Singen!
Durch das Singen und Wiederholen
leichter Worte und Sätze kann unser Geist entspannen. Wir kommen in
einen Zustand tiefen Friedens in uns. Mantren sind die Liebeserklärung
an das Leben – Lieder, die unser Herz öffnen, uns mit anderen Menschen
verbinden, uns reinigen und von vielerlei Ballast befreien, die uns
erfreuen, berühren und mit neuer, kraftvoller Energie aufladen.
Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Herzlich
willkommen. |
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Kursleiterin: |
Anja Klause |
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Ort: |
Übungsraum in Steinebach a.d.W. |
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aktueller Kurs: |
mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Meditationsabend" |
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Folgekurs: |
auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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Meditationsabend |
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Lernen, wie man
meditiert und im täglichen Leben davon profitiert!
Meditationen helfen uns, unserem Körper bewusster und achtsamer zu
begegnen und so auch mit ihm umzugehen. Die Übungen helfen, im Inneren
ruhiger und gelassener zu werden und somit auch den alltäglichen
Anforderungen unseres Lebens entspannter begegnen zu können.
Meditieren ist leicht, wenn wir uns einfach mal selbst die Zeit
zugestehen, die wir sonst so im Alltag für vielerlei andere Dinge
"verplempern". Wir werden belohnt mit mehr Lebensqualität,
Wohlbefinden u. Gesundheit.
Bitte bequeme Kleidung tragen u. Socken oder Hallenschuhe mitbringen
und eine Kuscheldecke + eine Gymnastik-Matte, falls vorhanden (sonst 2
Decken).
Anmeldung erforderlich! |
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Kursleiterin: |
Anja Klause |
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Ort: |
Übungsraum in Steinebach a.d.W. |
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aktueller Kurs: |
mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Mantren-Singen" |
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Folgekurs: |
auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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"Qi
Gong" - Entspannung u. Regeneration auf fernöstliche Art |
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In unserem Alltag,
der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden
Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe,
Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom
Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die
eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u.
wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in
der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen |
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dem Körper sich
wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen
und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch
die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte
Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich.
Der Kurs beinhaltet
auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B.
"Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
Bitte zum Kurs
lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte
mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum
Abschluss eine Kuscheldecke.
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Kursleiterin: |
Anja Klause
Trainerin für Entspannungstechniken und Qi Gong |
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aktuelle Kurse: |
Übungsgruppe Gehlert: |
ab 02.04. |
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dienstags,
19:30 - 21:00 Uhr
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus |
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Übungsgruppe Steinebach: |
ab 04.04. |
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donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr
Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus |
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Kursdauer: |
jeweils 10 Wochen-Kurs á
90 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Folgekurse: |
Bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
Teilnahmeplätze
sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!
Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der
jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen. |
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Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
ganz verschwinden.
Also …herzlich
willkommen zum gemeinsamen Training
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Qi Gong Übungsgruppe
"Gehlert"
im Januar 2018 |
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Qi Gong Übungsgruppe
"Steinebach"
im Januar 2018 |
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Rücken-
u. Gelenktraining verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.
Gelenkprobleme
sind kein Grund auf Bewegung zu verzichten! Mit sanften und gezielten
Übungen wird in diesem Kurs die Gelenkbelastbarkeit verbessert. Spezielle
Gymnastik, Atem- u. Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag
werden für eine bessere Haltung, mehr Standfestigkeit und Wohlbefinden
sorgen. Die Übungen werden abwechselnd im Stehen und Sitzen praktiziert
und sind somit auch sehr gut für Teilnehmerinnen geeignet, die
Knieprobleme haben und nicht lange stehen können. In dieser
Damen-Gymnastik-Gruppe wird bewusst auf Bodenübungen verzichtet. Jede
macht das mit, was geht, kein Leistungsdruck.
Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen! |
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Kursleiterin: |
Anja Klause
Kursleiterin für Fitness und Gesundheit,
Seniorenberaterin. |
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Ort: |
Gehlert,
Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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ganzjähriger Kurs: |
dienstags, 14:45 - 16:15 Uhr |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung
erbeten! |
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Die
Senioren-Gymnastikgruppe 2018 |
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Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge
gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport
in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein
potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und
kann mit Vereinsressourcen realisiert werden. |
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Sportangebot: |
Wir bieten ein vielfältiges Sportangebot
an wie z. B. Aqua-Jogging, Rückenschule, Entspannung, Qi Gong ... |
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Kursdauer: |
10 Wochen-Kurse jederzeit nach Absprache
möglich |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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| SONSTIGES |
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z. Zt. keine Angaben |
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unterstützt von:
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.../kurse
