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Gesund und fit - Folgekurse |
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Der
SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an.
Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt! Daher bitte möglichst
frühzeitig anmelden! Falls es die Kapazität
zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen aber durchaus möglich.
Hierzu bitte Kontakt aufnehmen zur jeweiligen Übungsleiterin oder zu
Anja Klause,
Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980
oder 0175 6311984. |
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klick zum "SPORT- /
HALLENBELEGUNGSPLAN" |
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GESUNDHEITSSPORT |
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"Aqua-Jogging"
im Löwenbad Hachenburg |
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Leiter:
Vertretung: |
Jörg Klause, Aqua-Fitness-Trainer
Christiane Sturm, Physiotherapeutin |
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Ort: |
Hachenburg, Löwenbad |
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aktuelle Kurse: |
Kurs 1: mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr |
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Anfänger u.
Wiedereinsteiger |
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Kurs 2: mittwochs, 18:45 - 19:45 Uhr |
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Fortgeschrittene |
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Folgekurse: |
auf Anfrage. Interessenten bitte
frühzeitig anmelden! |
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Kursdauer: |
10 Wochen á 60 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Info: |
Anja Klause
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Zur Information:
Aqua-Jogging ist ein
unterschätzter Fitmacher für alle Altersgruppen!
Darunter versteht man das aufrechte Laufen im tiefen Wasser mit Hilfe
eines Auftriebgürtels.
Das Muskel- und
Ausdauertraining bringt Spaß an der Bewegung ohne die Gelenke zu
belasten. Durch wechselnde Intensitäten beim Laufen, nutzt der
Kursteilnehmer den natürlichen Widerstand des Wassers und stärkt
dadurch die Muskulatur. Gleichzeitig wird viel Körperfett verbrannt.
Fast doppelt so viel wie bei gleicher Bewegung an Land. Zusätzlich
wird die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskeln durch
die Temperatur und Massagewirkung des Wassers angeregt. Koordination
und Balance werden verbessert und ordentlich Kalorien verbrannt.
Aqua-Jogging ist für
"Jedermann", auch für die so genannten "Couchpotatos" geeignet. Die
Intensität der Übungen bestimmt der Teilnehmer selbst nach seinem
aktuellen Fitnesszustand unter Anleitung unserer Aqua-Fitness-Trainer.
Also, worauf wartest
Du? Anmelden und einen der begehrten Plätze im Wasser sichern! |
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"Haltung
und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
(Bezuschussung durch Krankenkasse möglich) |
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Leitung: |
 Martina
Leukel |
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ÜL Sport i. Prävention – Rückenschule, DTB-Rückentrainer
(Urkunde) |
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geprüft &
empfohlen: |
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Ort: |
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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aktueller Kurs: |
dienstags, 18:25 - 19:25 Uhr |
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Folgekurs: |
auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden! |
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Kursdauer: |
10 Wochen à 60 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Info: |
Martina Leukel
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Zertifizierter
Präventionskurs mit dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit"
ausgezeichnet.
Unter neuem Namen (ehem. "Rückenfitness & Wirbelsäulengymnastik") aber
in altbewährter bester Qualität, leitet Martina dienstags wieder die
Kursteil- nehmerinnen und Kursteilnehmer an. In diesem Kurs erwarten
Sie vielseitige und abwechslungsreiche Übungen für den Rücken durch
strecken, drehen, beugen, stärken, stabilisieren und dehnen, sowie
weitere Übungen für den Bauch, die Beine und den Nacken. Ziel ist es,
wieder mehr Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen und
Rückenschmerzen vorzubeugen.
Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Kostenbeteiligung bei einigen
Krankenkassen möglich.
Bitte
sprechen Sie dazu Ihre KK an! |
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"Mantren-Singen"
- Nahrung für die Seele |
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Abgespannt, müde und energielos? Neue
Lebenskraft durch Singen!
Durch das Singen und Wiederholen
leichter Worte und Sätze kann unser Geist entspannen. Wir kommen in
einen Zustand tiefen Friedens in uns. Mantren sind die Liebeserklärung
an das Leben – Lieder, die unser Herz öffnen, uns mit anderen Menschen
verbinden, uns reinigen und von vielerlei Ballast befreien, die uns
erfreuen, berühren und mit neuer, kraftvoller Energie aufladen.
Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Herzlich
willkommen. |
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Kursleiterin: |
Anja Klause |
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Ort: |
Übungsraum in Steinebach a.d.W. |
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aktueller Kurs: |
mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Meditationsabend" |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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Meditationsabend |
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Lernen, wie man
meditiert und im täglichen Leben davon profitiert!
Meditationen helfen uns, unserem Körper bewusster und achtsamer zu
begegnen und so auch mit ihm umzugehen. Die Übungen helfen, im Inneren
ruhiger und gelassener zu werden und somit auch den alltäglichen
Anforderungen unseres Lebens entspannter begegnen zu können.
Meditieren ist leicht, wenn wir uns einfach mal selbst die Zeit
zugestehen, die wir sonst so im Alltag für vielerlei andere Dinge
"verplempern". Wir werden belohnt mit mehr Lebensqualität,
Wohlbefinden u. Gesundheit.
Bitte bequeme Kleidung tragen u. Socken oder Hallenschuhe mitbringen
und eine Kuscheldecke + eine Gymnastik-Matte, falls vorhanden (sonst 2
Decken).
Anmeldung erforderlich! |
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Kursleiterin: |
Anja Klause |
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Ort: |
Übungsraum in Steinebach a.d.W. |
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aktueller Kurs: |
mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Mantren-Singen" |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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"Qi Gong" -
Entspannung u. Regeneration auf fernöstliche Art |
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In unserem Alltag,
der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden
Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe,
Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom
Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die
eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u.
wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in
der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen |
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dem Körper sich
wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen
und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch
die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte
Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich.
Der Kurs beinhaltet
auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B.
"Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
Bitte zum Kurs
lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte
mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum
Abschluss eine Kuscheldecke.
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Kursleiterin: |
Anja Klause
Trainerin für Entspannungstechniken und Qi Gong |
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aktuelle Kurse: |
Übungsgruppe Gehlert: |
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dienstags,
19:30 - 21:00 Uhr
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus |
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Übungsgruppe Steinebach:
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donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr
Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus |
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Folgekurse: |
auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden! |
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Kursdauer: |
jeweils 10 Wochen-Kurs á
90 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
Teilnahmeplätze
sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!
Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der
jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen. |
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Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
ganz verschwinden.
Also …herzlich
willkommen zum gemeinsamen Training
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Qi Gong-Anfängergruppe
im September 2015 |
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Qi
Gong-Fortgeschrittene im September 2015 |
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Rücken-
u. Gelenktraining verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.
Gelenkprobleme
sind kein Grund auf Bewegung zu verzichten! Mit sanften und gezielten
Übungen wird in diesem Kurs die Gelenkbelastbarkeit verbessert. Spezielle
Gymnastik, Atem- u. Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag
werden für eine bessere Haltung, mehr Standfestigkeit und Wohlbefinden
sorgen. Die Übungen werden abwechselnd im Stehen und Sitzen praktiziert
und sind somit auch sehr gut für Teilnehmerinnen geeignet, die
Knieprobleme haben und nicht lange stehen können. In dieser
Damen-Gymnastik-Gruppe wird bewusst auf Bodenübungen verzichtet. Jede
macht das mit, was geht, kein Leistungsdruck.
Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen!
Anmeldung
erbeten! |
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Kursleiterin: |
Anja Klause
Kursleiterin für Fitness und Gesundheit,
Seniorenberaterin. |
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Ort: |
Gehlert,
Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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aktueller Kurs: |
dienstags, 14:45 - 16:15 Uhr |
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Folgekurs: |
auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden! |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich! Das Angebot findet ganzjährig
statt. |
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Die
Senioren-Gymnastikgruppe 2017 |
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"Wassergymnastik"
(Akzeptanz von Rezeptverordnungen über Funktionsgymnastik) |
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Nach
der Schließung des DRK-Schwimmbades freute sich die schon seit Jahren
bestehende Wassergymnastik-Gruppe riesig, eine neue Wirkungsstätte im
Löwenbad gefunden zu haben. Hier ist es nun auch wieder möglich, die
Gruppe zu vergrößern und weitere Interessenten aufzunehmen. Sowohl
Mitglieder des SV Gehlert als auch Nichtmitglieder sind herzlich
willkommen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell
möglich. Inhaber einer Rezeptverordnung über Funktionsgymnastik können
angenommen werden. |
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Leitung: |
Christiane Sturm, Physiotherapeutin |
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Ort: |
Hachenburg, Löwenbad! |
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aktueller Kurs: |
donnerstags, 17:00 - 17:45 Uhr |
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Folgekurs: |
auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden! |
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Kursdauer: |
10 Wochen á 45 Minuten |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Info: |
Christiane Sturm
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"Fitness-
u. Dance-Mix" |
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Leiter: |
Monika Schnorr |
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Ort: |
Hachenburg, Spiegelsaal in der
Stadthalle |
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aktueller Kurs: |
auf Anfrage |
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Folgekurs: |
auf Anfrage |
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Kursdauer: |
auf Anfrage |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Erforderlich: |
Iso-Matte, Handtuch,
bequeme Kleidung, Getränk |
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Beschreibung: |
z. Zt. nicht im Angebot! |
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Anmeldung/Infos: |
Monika Schnorr
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Teilnehmerinnen im
April 2016 |
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*
"Happy Wellness" - Abschalten vom Alltag |
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durch
sanfte sportliche Betätigung und Entspannung
Der
Wohlfühlkurs für Frauen ist eine Kombination aus Sport u. Entspannung. Mit
Musik u. Tanz, sanfter Gymnastik, Dehnübungen und Entspannungs- und
Atemtechniken kommen die TN zu einem verbesserten Körpergefühl u. mehr
Lebensfreude. Sanft werden Verspannungen abgebaut u. Muskeln und
Wohlbefinden aufgebaut. |
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Kursleiterin: |
Anja Klause |
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Ort: |
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh. |
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aktueller Kurs: |
auf Anfrage |
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Kursdauer: |
auf Anfrage |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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Teilnehmerinnen im Frühjahr 2015 |
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Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge
gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport
in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein
potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und
kann mit Vereinsressourcen realisiert werden. |
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Sportangebot: |
Wir bieten ein vielfältiges Sportangebot
an wie z. B. Aqua-Jogging, Rückenschule, Entspannung, Qi Gong ... |
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Kursdauer: |
10 Wochen-Kurse jederzeit nach Absprache
möglich |
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Kursgebühr: |
auf Anfrage |
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Anmeldung/Infos: |
Anja Klause
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| SONSTIGES |
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z. Zt. keine Angaben |
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unterstützt von:
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.../kurse
