Inhalt:

HINWEIS: Gesund und fit - Folgekurse

SPORT- / HALLENBELEGUNGSPLAN

GESUNDHEITSSPORT

- Aqua-Jogging Kurs 1  ab 12.09.

- Fitness- u. Dance-Mix

- Aqua-Jogging Kurs 2  ab 12.09.

- Happy Wellness

- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining  ab 04.09.

- Mantren-Singen

- Meditationsabend

- Qi Gong Kurs 1, ÜG Gehlert  ab 11.09.

- Qi Gong Kurs 2, ÜG Steinebach  ab 13.09.

- Senioren-Gymnastik

- Wassergymnastik  ab 13.09.

BETRIEBSSPORT

SONSTIGES

- z. Zt. keine Angaben

HINWEIS: Gesund und fit - Folgekurse

Der SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an.
Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt! Daher bitte möglichst frühzeitig anmelden! Falls es die Kapazität zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen aber durchaus möglich. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen zur jeweiligen Übungsleiterin oder zu
Anja Klause, Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980 oder 0175 6311984.

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Leitung:

  Martina Leukel

ÜL Sport i. Prävention – Rückenschule, DTB-Rückentrainer (Urkunde)

Präventionskurs!
geprüft &
empfohlen:

Ort:

aktueller Kurs:

dienstags, 18:15 - 19:15 Uhr

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurs:

Anmeldung/Info:

Unter neuem Namen (ehem. "Rückenfitness & Wirbelsäulengymnastik") aber in altbewährter bester Qualität, leitet Martina dienstags wieder die Kursteil- nehmerinnen und Kursteilnehmer an. In diesem Kurs erwarten Sie vielseitige und abwechslungsreiche Übungen für den Rücken durch strecken, drehen, beugen, stärken, stabilisieren und dehnen, sowie weitere Übungen für den Bauch, die Beine und den Nacken. Ziel ist es, wieder mehr Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Kostenbeteiligung bei einigen Krankenkassen möglich. Bitte sprechen Sie dazu Ihre KK an!

In unserem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe, Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u. wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen

dem Körper sich wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich.

Der Kurs beinhaltet auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B. "Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
 

Bitte zum Kurs lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum Abschluss eine Kuscheldecke.
 

Kursleiterin:

aktuelle Kurse:

dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus

donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr
Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurse:

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
Teilnahmeplätze sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!
Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen.

 
Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
  ganz verschwinden.

Also …herzlich willkommen zum gemeinsamen Training
 

Qi Gong Übungsgruppe "Gehlert" im Januar 2018

Qi Gong Übungsgruppe "Steinebach" im Januar 2018

Nach der Schließung des DRK-Schwimmbades freute sich die schon seit Jahren bestehende Wassergymnastik-Gruppe riesig, eine neue Wirkungsstätte im Löwenbad gefunden zu haben. Hier ist es nun auch wieder möglich, die Gruppe zu vergrößern und weitere Interessenten aufzunehmen. Sowohl Mitglieder des SV Gehlert als auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich.

Regelung zum Eintritt in das Löwenbad:

Teilnehmer erhalten sofort zu Beginn der Kurse eine Zehnerkarte ausgehändigt, die dann bei jeder Teilnahme mitgeführt werden muss. Mit dieser zieht man dann wöchentlich die Eintrittsmarke selbst am Automaten im Foyer des Löwenbades. Es wird somit einfacher bei verspäteter oder Nichtteilnahme bei Krankheit usw. Nicht verbrauchte Eintritte können dann in den Zeiten des Feierabendtarifs genutzt werden.

Leitung:

Präventionskurs!
geprüft &
empfohlen:

Ort:

aktueller Kurs:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Folgekurs:

Anmeldung/Info:

Leiter:

Ort:

aktueller Kurs:

Folgekurs:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Erforderlich:

Beschreibung:

z. Zt. nicht im Angebot!

Anmeldung/Infos:

Teilnehmerinnen im April 2016

durch sanfte sportliche Betätigung und Entspannung
Der Wohlfühlkurs für Frauen ist eine Kombination aus Sport u. Entspannung. Mit Musik u. Tanz, sanfter Gymnastik, Dehnübungen und Entspannungs- und Atemtechniken kommen die TN zu einem verbesserten Körpergefühl u. mehr Lebensfreude. Sanft werden Verspannungen abgebaut u. Muskeln und Wohlbefinden aufgebaut.

Kursleiterin:

Ort:

aktueller Kurs:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Anmeldung/Infos:

Teilnehmerinnen im Frühjahr 2015

Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und kann mit Vereinsressourcen realisiert werden.

Sportangebot:

Kursdauer:

Kursgebühr:

Anmeldung/Infos: