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Inhalt:

HINWEIS: GESUNDHEITSSPORT  - FOLGEKUSE

SPORT- / HALLENBELEGUNGSPLAN

GESUNDHEITSSPORT

- Aqua-Gymnastik

- Aqua-Jogging, Kurs 1

- Aqua-Jogging, Kurs 2

- Fit & Gesund - Kursangebot für Männer

- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining  ab 10.09.2019

- Mantren-Singen

- Meditationsabend

- Qi Gong Kurs 1, ÜG Gehlert  ab 17.09.2019

- Qi Gong Kurs 2, ÜG Steinebach  ab 29.08.2019

- Senioren-Gymnastik

BETRIEBSSPORT

SONSTIGES

- z. Zt. keine Angaben

HINWEIS: GESUNDHEITSSPORT - FOLGEKURSE

Der SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an. Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl jedoch begrenzt! Daher bitte möglichst frühzeitig anmelden!
Falls es die Kapazität zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen durchaus möglich. Hierzu bitte Kontakt zur jeweiligen Übungsleiterin aufnehmen oder zu: Anja Klause, Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980 oder 0175 6311984.

 SPORT- / HALLEN- / PLATZBELEGUNGSPLAN

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Stand: 01.05.2019

 GESUNDHEITSSPORT
 
 "Aqua-Gymnastik"

Aqua-Gymnastik ist ein gelenkschonendes Bewegungstraining im brusttiefen Wasser. Bei einer Wassertiefe von 1,35 Meter werden alle wichtigen Muskelgruppen für eine gesunde Haltung und Bewegung trainiert. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Stäbe, Poolnudel, Reifen, etc. werden die einzelnen Stunden abwechslungsreich gestaltet. Darüber hinaus lassen sich durch den Wasserwiderstand und Wasserauftrieb viele tolle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen durchführen.
Dieser Kurs ist auch für Nichtschwimmer geeignet!

Kursleiterin:
Christiane Sturm

Physiotherapeutin,
Übungsleiterin B, Sport in der Prävention,
Zusatzqualifikation für den Bewegungsraum Wasser.
 
Tel.: 02662 945711 u. Mobil: 0151 61025557

Präventionskurs!

Kurs-ID 20180827-1038818
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!


geprüft &
empfohlen:

Ort:

Hachenburg, Löwenbad!

aktueller Kurs:

donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr

Kursdauer:

10 Wochen á 60 Minuten (laufender Kurs)

Kursgebühr:

auf Anfrage

Folgekurs nach Abschl. des lfd. Kurses:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Info:

Christiane Sturm  

 
 "Aqua-Jogging" im Löwenbad Hachenburg

Aqua-Jogging ist ein Ausdauer- und Bewegungstraining für den gesamten Körper. Das Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenkontakt ist eine gelenk- schonende Alternative zu Walken und Joggen. Mit Hilfe eines Auftriebgürtels werden verschiedene Lauftechniken erlernt und gefestigt. Durch wechselnde Intensitäten, nutzt du den natürlichen Widerstand des Wassers zur Stärkung deiner Muskulatur. Die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln werden durch die Massagewirkung des Wassers besser durchblutet. Deine Koordination und Balance wird durch Gymnastikübungen geschult und verbessert. Gleichzeitig wird viel Körperfett verbrannt. Dies alles unterstützt dein Herz-Kreislauf-System und fördert deine Beweglichkeit.

Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.
 
Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175 6311984

Vertretung: Christiane Sturm, Physiotherapeutin

Präventionskurs!

Kurs-ID 20180820-1036958
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

Hachenburg, Löwenbad

aktuelle Kurse:

Kurs 1:  mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr
Kurs 2:  mittwochs, 18:45 - 19:45 Uhr

Kursdauer:

10 Wochen á 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Folgekurse nach Abschl. der lfd. Kurse:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Info:

Anja Klause  

 
 "Fit & Gesund" - Kursangebot für Männer

Mehr Kraft, mehr Power, mehr Beweglichkeit, verbesserte Ausdauer, und viel Schweiß. Und das alles ohne extra Zusatzgewicht und Geräte. Du arbeitest nur "mit", beziehungsweise "gegen" dein eigenes Körpergewicht. Die Übungen sind so gewählt, dass immer mehrere Muskeln auf einmal gekräftigt werden. Du wirst plötzlich viele kleine Hilfsmuskeln spüren, die vorher keine Bedeutung für dich hatten. Sie unterstützen die großen Hauptmuskeln und tragen zur Stabilisierung deines Körpers bei. Deine Haltung richtet sich auf und wird stabil. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, und deine Gelenke werden mobilisiert. Transportiere die gesteigerte Kraft und Ausdauer in deinen Alltag und lebe wieder kraftvoller.
Erlebe Männer-Power in der Gruppe und lass dich mitreißen!

Kursleiter:
Jörg Klause
Übungsleiter B, Sport in der Prävention,
Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining,
ÜL Herz-Kreislauf-System,
Aqua-Fitness-Trainer.
 
Tel.: 02662 946980 u. Mobil: 0175 6311984

Präventionskurs!

Kurs-ID : 20181022-1053688
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.

aktueller Kurs:

montags, 19:00 - 20:00 Uhr

Kursdauer:

10 Wochen à 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Folgekurs:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Info:

Anja Klause  
2. Kurs im Juni 2019
1. Kurs im April 2019  
 
 "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"

Regelmäßige körperliche Bewegung hat in jedem  Alter einen positiven Einfluss auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dieser Kurs bringt neuen Schwung in dein Leben. Lass dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlerne Übungen zur Kräftigung der  Muskulatur und der Beweglichkeit des Körpers. Durch spezielle Übungen werden deine Gelenke mobilisiert und die Koordination geschult. Zusätzlich lernst du dich gesundheitsfördernd im Alltag und der Freizeit zu bewegen. Lerne deinen Körper kennen, und erfahre, dass du der Motor für dein eigenes Wohlbefinden bist.

Kursleiterin:
Martina Leukel
Übungsleiterin B, Sport in der Prävention,
DTB - Rückentrainerin
 
Tel.: 02662 3321 u. Mobil: 0178 8070549

Präventionskurs!

Kurs-ID 20170515-921736
Wird von teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst!

geprüft &
empfohlen:

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus

aktueller Kurs:

dienstags, 18:15 - 19:15 Uhr

 

Kursdauer:

10 Wochen à 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Folgekurs:

ab 10.09.2019
Bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Info:

Martina Leukel  

 
 "Mantren-Singen" - Nahrung für die Seele

Abgespannt, müde und energielos? Neue Lebenskraft durch Singen!

Durch das Singen und Wiederholen leichter Worte und Sätze kann unser Geist entspannen. Wir kommen in einen Zustand tiefen Friedens in uns. Mantren sind die Liebeserklärung an das Leben – Lieder, die unser Herz öffnen, uns mit anderen Menschen verbinden, uns reinigen und von vielerlei Ballast befreien, die uns erfreuen, berühren und mit neuer, kraftvoller Energie aufladen.

Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Herzlich willkommen.

Kursleiterin:

Anja Klause

Ort:

Übungsraum in Steinebach a.d.W.

aktueller Kurs:

mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Meditationsabend"

Folgekurs:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause  
 
 Meditationsabend

Lernen, wie man meditiert und im täglichen Leben davon profitiert!
Meditationen helfen uns, unserem Körper bewusster und achtsamer zu begegnen und so auch mit ihm umzugehen. Die Übungen helfen, im Inneren ruhiger und gelassener zu werden und somit auch den alltäglichen Anforderungen unseres Lebens entspannter begegnen zu können.
Meditieren ist leicht, wenn wir uns einfach mal selbst die Zeit zugestehen, die wir sonst so im Alltag für vielerlei andere Dinge "verplempern". Wir werden belohnt mit mehr Lebensqualität, Wohlbefinden u. Gesundheit.
Bitte bequeme Kleidung tragen u. Socken oder Hallenschuhe mitbringen und eine Kuscheldecke + eine Gymnastik-Matte, falls vorhanden (sonst 2 Decken).
Anmeldung erforderlich!

Kursleiterin:

Anja Klause

Ort:

Übungsraum in Steinebach a.d.W.

aktueller Kurs:

mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
-
im wöchentlichen Wechsel mit "Mantren-Singen"

Folgekurs:

auf Anfrage
Bitte frühzeitig anmelden!

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause 
 
 "Qi Gong" - Entspannung u. Regeneration auf fernöstliche Art

In unserem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe, Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u. wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen

dem Körper sich wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich.

Der Kurs beinhaltet auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B. "Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
 

Bitte zum Kurs lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum Abschluss eine Kuscheldecke.
 

Kursleiterin:


Anja Klause
Trainerin für Entspannungstechniken und Qi Gong

aktuelle Kurse:

Übungsgruppe Gehlert: auf Anfrage

dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus

Kursdauer:

10 Wochen-Kurs á 90 Minuten

Folgekurs:

ab 17.09.2019
Bitte frühzeitig anmelden!

  Übungsgruppe Steinebach:  

donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr
Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus

Kursdauer:

12 Wochen-Kurs á 90 Minuten

Folgekurs:

ab 29.08.2019
Bitte frühzeitig anmelden!

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause 
Teilnahmeplätze sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!

Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen.

 
Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
  ganz verschwinden.

Also …herzlich willkommen zum gemeinsamen Training
 

 
 "Senioren-Gymnastik"

Rücken- u. Gelenktraining verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.
Gelenkprobleme sind kein Grund auf Bewegung zu verzichten! Mit sanften und gezielten Übungen wird in diesem Kurs die Gelenkbelastbarkeit verbessert. Spezielle Gymnastik, Atem- u. Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag werden für eine bessere Haltung, mehr Standfestigkeit und Wohlbefinden sorgen. Die Übungen werden abwechselnd im Stehen und Sitzen praktiziert und sind somit auch sehr gut für Teilnehmerinnen geeignet, die Knieprobleme haben und nicht lange stehen können. In dieser Damen-Gymnastik-Gruppe wird bewusst auf Bodenübungen verzichtet. Jede macht das mit, was geht, kein Leistungsdruck.
Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen!

Kursleiterin:

Anja Klause
Kursleiterin für Fitness und Gesundheit,
Seniorenberaterin.

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.

ganzjähriger Kurs:

dienstags, 14:45 - 16:15 Uhr

 

Anmeldung/Infos:

Anja Klause  
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung erbeten!

Potpourri aus diversen Treffen und Sportstunden

 BETRIEBSSPORT
 

Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und kann mit Vereinsressourcen realisiert werden.

Sportangebot:

Wir bieten ein vielfältiges Sportangebot an wie z. B. Aqua-Jogging, Rückenschule, Entspannung, Qi Gong ...

Kursdauer:

10 Wochen-Kurse jederzeit nach Absprache möglich

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause  
 SONSTIGES
 

z. Zt. keine Angaben

 

unterstützt von: