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Inhalt:

GESUNDHEITSSPORT

*= GESUNDHEITSSPORT z. Zt. nicht im Angebot

- Aqua-Jogging Kurs 1

- Happy Wellness

- Aqua-Jogging Kurs 2

- Fitness- u. Dance-Mix

- Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

- Mantren-Singen

- Meditationsabend

- Qi Gong Kurs 1

- Qi Gong Kurs 2

- Senioren-Gymnastik

- Wassergymnastik

BETRIEBSSPORT

SONSTIGES

- z. Zt. keine Angaben

 

Gesund und fit - Folgekurse

Der SV Gehlert bietet ganzjährig attraktive Sport- und Freizeitkurse für alle Altersgruppen an.
Bei allen Kursen ist die Teilnehmerzahl begrenzt! Daher bitte möglichst frühzeitig anmelden! Falls es die Kapazität zulässt, ist ein Zwischeneinstieg bei laufenden Kursen aber durchaus möglich. Hierzu bitte Kontakt aufnehmen zur jeweiligen Übungsleiterin oder zu
Anja Klause, Abt.-Leiterin für Freizeit- & Breitensport und Gesundheitssport, 02662 946980 oder 0175 6311984.

 

klick zum "SPORT- / HALLENBELEGUNGSPLAN"

 
 GESUNDHEITSSPORT
 
 "Aqua-Jogging" im Löwenbad Hachenburg

Leiter:
Vertretung:

Jörg Klause, Aqua-Fitness-Trainer
Christiane Sturm, Physiotherapeutin

Ort:

Hachenburg, Löwenbad

aktuelle Kurse:

Kurs 1:  mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr

Anfänger u. Wiedereinsteiger

 

Kurs 2:  mittwochs, 18:45 - 19:45 Uhr

Fortgeschrittene  

 

Folgekurse:

auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden!

Kursdauer:

10 Wochen á 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Info:

Anja Klause

Zur Information:
Aqua-Jogging ist ein unterschätzter Fitmacher für alle Altersgruppen!
Darunter versteht man das aufrechte Laufen im tiefen Wasser mit Hilfe eines Auftriebgürtels.

Das Muskel- und Ausdauertraining bringt Spaß an der Bewegung ohne die Gelenke zu belasten. Durch wechselnde Intensitäten beim Laufen, nutzt der Kursteilnehmer den natürlichen Widerstand des Wassers und stärkt dadurch die Muskulatur. Gleichzeitig wird viel Körperfett verbrannt. Fast doppelt so viel wie bei gleicher Bewegung an Land. Zusätzlich wird die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskeln durch die Temperatur und Massagewirkung des Wassers angeregt. Koordination und Balance werden verbessert und ordentlich Kalorien verbrannt.

Aqua-Jogging ist für "Jedermann", auch für die so genannten "Couchpotatos" geeignet. Die Intensität der Übungen bestimmt der Teilnehmer selbst nach seinem aktuellen Fitnesszustand unter Anleitung unserer Aqua-Fitness-Trainer.
 

Also, worauf wartest Du? Anmelden und einen der begehrten Plätze im Wasser sichern!

 
 "Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
 (Bezuschussung durch Krankenkasse möglich)

Leitung:

  Martina Leukel

ÜL Sport i. Prävention – Rückenschule, DTB-Rückentrainer (Urkunde)

geprüft &
empfohlen:

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.

aktueller Kurs:

dienstags, 18:25 - 19:25 Uhr

 

Folgekurs:

auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden!

Kursdauer:

10 Wochen à 60 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Info:

Martina Leukel

Zertifizierter Präventionskurs mit dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" ausgezeichnet.
Unter neuem Namen (ehem. "Rückenfitness & Wirbelsäulengymnastik") aber in altbewährter bester Qualität, leitet Martina dienstags wieder die Kursteil- nehmerinnen und Kursteilnehmer an. In diesem Kurs erwarten Sie vielseitige und abwechslungsreiche Übungen für den Rücken durch strecken, drehen, beugen, stärken, stabilisieren und dehnen, sowie weitere Übungen für den Bauch, die Beine und den Nacken. Ziel ist es, wieder mehr Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit zu erreichen und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Kostenbeteiligung bei einigen Krankenkassen möglich.
Bitte sprechen Sie dazu Ihre KK an!

 
 "Mantren-Singen" - Nahrung für die Seele

Abgespannt, müde und energielos? Neue Lebenskraft durch Singen!

Durch das Singen und Wiederholen leichter Worte und Sätze kann unser Geist entspannen. Wir kommen in einen Zustand tiefen Friedens in uns. Mantren sind die Liebeserklärung an das Leben – Lieder, die unser Herz öffnen, uns mit anderen Menschen verbinden, uns reinigen und von vielerlei Ballast befreien, die uns erfreuen, berühren und mit neuer, kraftvoller Energie aufladen.

Keinerlei Vorkenntnisse nötig! Herzlich willkommen.

Kursleiterin:

Anja Klause

Ort:

Übungsraum in Steinebach a.d.W.

aktueller Kurs:

mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
- im wöchentlichen Wechsel mit "Meditationsabend"

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
 
 Meditationsabend

Lernen, wie man meditiert und im täglichen Leben davon profitiert!
Meditationen helfen uns, unserem Körper bewusster und achtsamer zu begegnen und so auch mit ihm umzugehen. Die Übungen helfen, im Inneren ruhiger und gelassener zu werden und somit auch den alltäglichen Anforderungen unseres Lebens entspannter begegnen zu können.
Meditieren ist leicht, wenn wir uns einfach mal selbst die Zeit zugestehen, die wir sonst so im Alltag für vielerlei andere Dinge "verplempern". Wir werden belohnt mit mehr Lebensqualität, Wohlbefinden u. Gesundheit.
Bitte bequeme Kleidung tragen u. Socken oder Hallenschuhe mitbringen und eine Kuscheldecke + eine Gymnastik-Matte, falls vorhanden (sonst 2 Decken).
Anmeldung erforderlich!

Kursleiterin:

Anja Klause

Ort:

Übungsraum in Steinebach a.d.W.

aktueller Kurs:

mittwochs, 19:00 - 21:00 Uhr
-
im wöchentlichen Wechsel mit "Mantren-Singen"

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
 
 "Qi Gong" - Entspannung u. Regeneration auf fernöstliche Art

In unserem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und anderweitigen belastenden Einflüssen geprägt ist, sind Orte wichtig, in denen wir Ruhe, Wohlbefinden und Freude empfinden können, die für unsere Gesunderhaltung von großer Bedeutung sind. Dieser Kurs bietet eine Auszeit vom Alltag und ermöglicht den TN zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, die eigene Mitte (wieder) zu finden u. sich körperlich und geistig fit u. wohl zu fühlen. Stressabbau durch langsame u. fließende Bewegungen in der Kombination mit einer tiefen u. gleichmäßigen Atmung helfen

dem Körper sich wieder zu lockern, geschmeidig zu werden und sich dabei zu entspannen und gleichzeitig zu regenerieren. Dadurch verbessert sich automatisch die Körperhaltung, korrigieren sich Fehlhaltungen und der gesamte Stoffwechselprozess im Körper verbessert sich.

Der Kurs beinhaltet auch das Kennenlernen von weiteren Entspannungstech- niken wie z.B. "Muskelentspannung nach Jakobson", "Autogenes Training", etc.
 

Bitte zum Kurs lockere Kleidung u. bequeme Sportschuhe tragen. Des Weiteren bitte mitbringen: eine Gymnastik- oder Yogamatte u. für die Entspannung zum Abschluss eine Kuscheldecke.
 

Kursleiterin:


Anja Klause
Trainerin für Entspannungstechniken und Qi Gong

aktuelle Kurse:

Übungsgruppe Gehlert:

 

dienstags, 19:30 - 21:00 Uhr
Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus

 
Übungsgruppe Steinebach:

 

donnerstags, 19:15 - 20:45 Uhr
Steinebach a.d.W., Dorfgemeinschaftshaus

Folgekurse:

auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden!

Kursdauer:

jeweils 10 Wochen-Kurs á 90 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
Teilnahmeplätze sind begrenzt.
Bitte unbedingt frühzeitig anmelden!

Alle Teilnehmern haben die Möglichkeit, Ausfalltermine in der jeweiligen zweiten Abend-Gruppe nachzuholen.

 
Teilnehmer der regelmäßigen Übungsgruppen berichten mir immer wieder von:
*innerer tiefer Ruhe
*mehr Gelassenheit im Alltag
*besserer Konzentration
*verbessertem Schlafverhalten und dem Wegbleiben von Schlafstörungen
*sehr tiefen und erholsamen Schlaf
*bessere und tiefgehende Atmung durch das erlernte Atemtraining
*mehr Freude und Wohlbefinden im Alltag
*Auch das Schmerzzustände und Verspannungen weniger werden und sogar
  ganz verschwinden.

Also …herzlich willkommen zum gemeinsamen Training
 

Qi Gong-Anfängergruppe im September 2015

Qi Gong-Fortgeschrittene im September 2015

 
 "Senioren-Gymnastik"

Rücken- u. Gelenktraining verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.
Gelenkprobleme sind kein Grund auf Bewegung zu verzichten! Mit sanften und gezielten Übungen wird in diesem Kurs die Gelenkbelastbarkeit verbessert. Spezielle Gymnastik, Atem- u. Entspannungsübungen und Verhaltenstipps für den Alltag werden für eine bessere Haltung, mehr Standfestigkeit und Wohlbefinden sorgen. Die Übungen werden abwechselnd im Stehen und Sitzen praktiziert und sind somit auch sehr gut für Teilnehmerinnen geeignet, die Knieprobleme haben und nicht lange stehen können. In dieser Damen-Gymnastik-Gruppe wird bewusst auf Bodenübungen verzichtet. Jede macht das mit, was geht, kein Leistungsdruck.
Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen!

Anmeldung erbeten!

Kursleiterin:

Anja Klause
Kursleiterin für Fitness und Gesundheit,
Seniorenberaterin.

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.

aktueller Kurs:

dienstags, 14:45 - 16:15 Uhr

 

Folgekurs:

auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden!

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
Der Kurseinstieg ist jederzeit möglich! Das Angebot findet ganzjährig statt.

Die Senioren-Gymnastikgruppe 2017

 
 "Wassergymnastik"
 (Akzeptanz von Rezeptverordnungen über Funktionsgymnastik)

Nach der Schließung des DRK-Schwimmbades freute sich die schon seit Jahren bestehende Wassergymnastik-Gruppe riesig, eine neue Wirkungsstätte im Löwenbad gefunden zu haben. Hier ist es nun auch wieder möglich, die Gruppe zu vergrößern und weitere Interessenten aufzunehmen. Sowohl Mitglieder des SV Gehlert als auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist eventuell möglich. Inhaber einer Rezeptverordnung über Funktionsgymnastik können angenommen werden.

Leitung:

Christiane Sturm, Physiotherapeutin

Ort:

Hachenburg, Löwenbad!

aktueller Kurs:

donnerstags, 17:00 - 17:45 Uhr

 

Folgekurs:

auf Anfrage. Interessenten bitte frühzeitig anmelden!

Kursdauer:

10 Wochen á 45 Minuten

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Info:

Christiane Sturm

 * "Fitness- u. Dance-Mix"

Leiter:

Monika Schnorr

Ort:

Hachenburg, Spiegelsaal in der Stadthalle

aktueller Kurs:

auf Anfrage

Folgekurs:

auf Anfrage

Kursdauer:

auf Anfrage

Kursgebühr:

auf Anfrage

Erforderlich:

Iso-Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk

Beschreibung:

z. Zt. nicht im Angebot!

Anmeldung/Infos:

Monika Schnorr

Teilnehmerinnen im April 2016

 
 * "Happy Wellness" - Abschalten vom Alltag

durch sanfte sportliche Betätigung und Entspannung
Der Wohlfühlkurs für Frauen ist eine Kombination aus Sport u. Entspannung. Mit Musik u. Tanz, sanfter Gymnastik, Dehnübungen und Entspannungs- und Atemtechniken kommen die TN zu einem verbesserten Körpergefühl u. mehr Lebensfreude. Sanft werden Verspannungen abgebaut u. Muskeln und Wohlbefinden aufgebaut.

Kursleiterin:

Anja Klause

Ort:

Gehlert, Dorfgemeinschaftshaus, Mzh.

aktueller Kurs:

auf Anfrage

Kursdauer:

auf Anfrage

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause

Teilnehmerinnen im Frühjahr 2015

 
 BETRIEBSSPORT
 

Möchten Sie auch Betriebssport für Ihre Mitarbeiter anbieten? Im Zuge gesellschaftspolitischer Entwicklungen hat das Thema Betriebssport in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen. Der Betriebssport ist ein potentielles, attraktives Betätigungsfeld für die Sportvereine und kann mit Vereinsressourcen realisiert werden.

Sportangebot:

Wir bieten ein vielfältiges Sportangebot an wie z. B. Aqua-Jogging, Rückenschule, Entspannung, Qi Gong ...

Kursdauer:

10 Wochen-Kurse jederzeit nach Absprache möglich

Kursgebühr:

auf Anfrage

Anmeldung/Infos:

Anja Klause
 SONSTIGES
 

z. Zt. keine Angaben

 

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